Витамин Д Признаки Дефицита о Которых Вы Должны Знать


hello everyone welcome to the channel
topic of today’s video signs Vitamin D deficiency Vitamin D is called
vitamin of the sun because its synthesis in our body depends on
sun rays also we can receive it products
nutrition and using concentrated supplementation is most often vitamin D deficiency
observed in people who are few spend time in sunny weather it’s
usually office workers who spend most of the day indoors
also people who work nightly shift
consider 5 signs of vitamin deficiency d first sign of a weak immune system
vitamin d is vital for the immune system without enough
amounts of this vitamin the immune system cannot respond
appropriately for threats when vitamin D affects quality
innate and adaptive immunity second sign of lack of mood
vitamin d plays a key role in maintaining healthy serotonin levels
in the brain therefore there is a so-called seasonal depression syndrome
when there is a shortage of sunlight the third sign is constant fatigue if
you constantly feel tired it may mean that the body does not absorb
nutrients from your food queue can be triggered as
times vitamin D deficiency fourth sign of lobo and guests besides everything
of the above vitamin d is needed to regulate the level
calcium and phosphate in the body which are important to health
bones and teeth adequate vitamin d helps
prevent about softening bones and bone loss
density fifth sign of muscle pain Vitamin D Supports Muscle Function
since the receptors for it are located all over the body
if the muscles are constantly aching without much then the reasons you should think about
possible vitamin D deficiency that getting into muscle cells
vitamin d enhances muscle contractions
magician and muscles stay strong and elastic it protects them from tearing
and minor damage including training time how to get vitamin
d most people can get enough vitamin d just
being in the sun every day for 15-20 minutes with optimal time
for this will be with 11 drowns and 300 you can also use
Food check to your diet
oily salmon fish was present mackerel tuna and egg yolks cheese
the liver is also enriched with vitamin D dairy products and cereals as
needs you can use concentrated vitamin d supplements
to choose the right dosage It is recommended to pass the analysis and based on
You can choose the result for yourself the right dosage
and in case of need at high dosages combine it with vitamin K 2
please write me a big request way you get vitamin d
do you take sunbaths use these products with high
Vitamin D content or use concentrated forms of vitamin d
your feedback will help many do right choice who is not subscribed to
subscribe channel who liked the video, like it on
thank you all today and goodbye

27 thoughts on “Витамин Д Признаки Дефицита о Которых Вы Должны Знать”

  1. Товарищи, кто принимает витамин д или использует продукты питания с высоким содержанием этого витамина, оставьте подробные отзывы о нем, ваши отзывы многим помогут при выборе.

  2. Нравиться загорать, рыбу тоже ем и витамин д пью от слогара.

  3. Ценю ваш канал, особенно за то что вы не навязываете купить, а просто даёте полезную информацию. Сейчас многих смотреть мерзко, куча ссылок на свои рефералки кидают( там все проплачено(

  4. Тренеруюсь 4 раза в неделю принимаю каждый день 10000ед!!!

  5. Дзякуй! Круглый год 5000 единиц в день +к2 мк7 через месяц. Мне 40,возрастных изменений не чувствую.

  6. Принимаю по 1000 кроме лета. Раз в год сдаю анализы на вит D, всё в норме.

  7. Стараюсь рыбу кушать по чаще, и параллельно принимаю витамин Д

  8. 5000МЕ постоянно!+Опти мэн, Л карнитин, омега 3!Тоже постоянно! Vien support К2

  9. 10 к единиц каждый + опти мен, так как высокие нагрузки каждый день

  10. Вы тут такие все молодцы! Анализы на витамин Д сдавал кто-нибудь? И какие у Вас данные, конкретно пишите! Более информативно продвиньте канал.

  11. По началу когда не вникала в витамины, что, зачем и сколько..пыталась "лечиться" слушая терапевта, и гастроэнтеролога/эндокринолога…с этими всеми…гуляйте больше на солнце(вопрос ещё где его брать на постоянной основе?) и время на это?!! Ешьте рыбу и т.д.советы по "лечению"… в итоге через год ухудшив состоянии здоровья дальше некуда.. получив уже ярковыраженную анемию (уже по анализам, а не только по ощущениям), дифициты белка и т.д.полный спектр…а они продолжают…нууу вам лучше к психотерапевту и нервопотологу сходить, раздражительные…слов не осталось…и сил тоже..
    Плюнула стала сама искать, читать, пытаться помочь себе..по чуть..и боясь навредить, и боясь бездействоаать дальше, раз плевать врачам по которым устала бегать…

    Сдала алализ на Д 25 ..он был низкий..Феретин(это депо железо а никакой не гемоглобин…врачиха тыкала что у вас гемоглобин 26..и иногда был 13..это не анемия все ок идите к психотерапевту:))
    В общем феретин был у меня 6 !!! При норме в наш вес! Я сейчас не про референсы в лабораториях!! А про реальные норма для людей!! А не аппаратных значений! (оговорюсь норма веса когда нет ожирения)
    Начала пить препараты железа…+витамин С… через несколько дней…всего лишь дней!!! смогла сама помыть во всей квартире пол и не устать до холодного пота… Это что бы вы понимали..какое состояние наши врачи считали у меня нормальным)))
    Сейчас пью на постоянном.. Омега 3, через день.. витамин Д5000 +К2(100)(фирма обоих средств DoctorBest) (скоро иду опять сдавать смотреть результат) до этого подняла до 28… Феретин несколько месяцев больше 30 но колеблется, пока выше не смогла…препараты железа пью курсами..проблемы с жкх, не могу на постоянке, пью ферменты и Магний Глицинат400(фирма Kal) (судорог ног больше нет, плечи.."наследственный остеохондроз" куда то делся)))
    Что могу сказать…за чуть меньше пол года положительные результаты ощущаю в полной мере! Нормально стала спать(без нервопотологу с его лекарствами..и т.д.лечением) прошла слабость вселенская, с утра встаю без тех симптомов что было полно ранее…прошла апатия..конечно есть над чем работать..но разница для меня ощутима!!
    Люди кто плохо себя ощущают..старайтесь не впадать в апатию, не отпускайте руки, постарайтесь найти информацию по тому что вас беспокоит, постарайтесь найти толкового врача, пока мы живы…есть шанс..на все! 🙂 нужно пытаться что бы каждый день стал лучше в любом плане!
    Простите что длинно, вдруг кого то вдохновить, найти инфу для себя и не отправлять на самотёк свое здоровье!
    Желаю всем отлично высыпаться, хорошего настроения и долгих лет кайфа от своего здоровья и сил! 🙂
    Спасибо Вам за видео, желаю развития и вдохновения, Спасибо за полезную информацию! 🙂

  12. КоронаВирус на мясе ДНК РНК заболеваниий изз этой опёры ЫБА МЯСО Животных молочка вся яйца любые и сало итд. Итп….

  13. Пью вит д 5000 уже года три забыл как болеть недавно сдавал кровь и он у меня 56 нг и чувствую себя отлично и тренеруюсь регулярно и выносливость как в 20 лет мне 45

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *